허리 통증 완화…운동과 수면법 - 원주투데이

VOLAR 에서 알려주는 운동 소식

허리 통증 완화…운동과 수면법 - 원주투데이

2022-03-21

건강한 척추를 만드는 데는 걷기나 조깅 등의 유산소운동이 가장 좋다.
유산소운동은 전반적으로 다리와 허리 근력을 강화시켜주고 누구나 쉽게 할 수 있기 때문이다.
허리 건강에 좋은 유산소운동 척추를 건강하게 만들어 허리 통증을 예방하려면 평소 꾸준한 운동 습관을 갖는 것이 무엇보다 중요하다.

퇴행성관절염 다스리는 식품과 운동 - 코메디닷컴

2022-03-20

운동 시에도 관절에 무리가 가는 동작은 절제해야 한다.
허벅지 운동 바닥에 앉아 다리를 쭉 편 상태에서 발목을 90도 구부린다.
관절염의 증상으로 근육의 위축이 나타날 수 있기 때문에 근육 강화 운동을 하는 게 좋다.

[칼럼] 무리한 운동에 허리디스크, 재활의학과 상담으로 원인 찾아야 - 전민일보

2022-03-15

위기를 기회로’...

건강 위한 걷기 운동, 삐끗-찌릿 '발병' 주의해야 - 스포츠조선

2022-03-15

하지만 무리할 경우 오히려 관절과 발 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요하다.
운동 전후 종아리 뒤쪽에 통증이 생긴다.
즉시 운동을 중지하고 얼음찜질로 안정을 취하는 것이 중요하다.

혈당 관리에 좋은 운동과 식품 - 코메디닷컴

2022-03-15

당뇨병이 있거나 혈당 수치를 관리해야 하는 사람에게도 운동은 꼭 필요한 건강 관리법이다.
혈당 조절에 좋은 운동 운동은 건강 전반을 지키는데 중요한 요인이다.
당뇨병이 있다면 특히 규칙적으로 운동을 해야 한다.

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