골다공증 막으려면… 운동 가려 하세요 - 코메디닷컴

VOLAR 에서 알려주는 운동 소식

골다공증 막으려면… 운동 가려 하세요 - 코메디닷컴

2022-03-22

운동도 가려서 해야 음식 조절 못지않게 중요한 것이 운동요법이다.
예를 들어 허리를 앞이나 뒤로 심하게 구부리는 운동이나 동작은 금지해야 한다.
뼈에 구멍이 생기는 질환’을 의미한다.

운동 많이 하면 생기는 족저근막염…어떻게 치료할까? - 매일경제

2022-03-22

추위가 물러나며 신체활동도 증가하게 되는데 대부분 신체 운동에 사용되는 부위가 주로 발이다.
체외충격파 등이 있고 보존치료 효과가 없거나 증상이 심하면 수술 치료를 해야 한다.
이 시술은 만성 염증성 통증환자의 증상을 완화시키는 비침습적 시술로 족저근막염 치료에도 적합하다.

'진정식 ' 진재영, 새벽 6시부터 운동…"몸보다 정신 건강 위해서" - 엑스포츠뉴스

2022-03-21

저는 요즘 몸보다 정신이 건강해지기 위해서 운동해요.
진재영은 21일 자신의 인스타그램에 "오늘 8시 운동인데 호기롭게 집에서 새벽 6시에 나온 멍총이.
공개된 사진 속 진재영은 체육관 바닥에 앉아 거울을 마주한 채 사진을 찍고 있는 모습이다.

허리 통증 완화…운동과 수면법 - 원주투데이

2022-03-21

건강한 척추를 만드는 데는 걷기나 조깅 등의 유산소운동이 가장 좋다.
유산소운동은 전반적으로 다리와 허리 근력을 강화시켜주고 누구나 쉽게 할 수 있기 때문이다.
허리 건강에 좋은 유산소운동 척추를 건강하게 만들어 허리 통증을 예방하려면 평소 꾸준한 운동 습관을 갖는 것이 무엇보다 중요하다.

[칼럼] 무리한 운동에 허리디스크, 재활의학과 상담으로 원인 찾아야 - 전민일보

2022-03-15

위기를 기회로’...

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