간염에 좋은 음식 간기능회복 뭘 먹어야할까?

안녕하세요~

오늘은 간염에 좋은 음식 3가지와

간기능회복에 도움이 되는 음식 3가지를

한번 알아보려해요 :)

먼저 간염에 좋은 음식 3가지를 알아봐요

 

1. 녹차

녹차는 항산화제인 카테킨과 폴리페놀을

많이 포함하고 있습니다.

 

이들 화합물은 간세포를 보호하고

간 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 물고기

물고기는 오메가-3 지방산이 풍부하게

함유되어 있어 간 질환 예방과

치료에 효과적입니다.

 

또한 물고기는 동물성 단백질의

대체식품으로 좋은 선택입니다.

 

3. 브로콜리

브로콜리는 간 기능을 지원하는

비타민 C와 E, 식이 섬유질,

루테인 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

이들 영양소는 간세포의 손상을 예방하고

간 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

그렇다면 간기능회복에 도움이되는

음식은 어떤 것들이 있을까요?

 

1. 우유나 유제품

우유와 유제품은 단백질과 칼슘이 풍부하게

함유되어 있어 간의 회복과 강화에

도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 콩류

콩류는 높은 단백질 함량과 함께

비타민 B, 식이 섬유질, 철분, 칼슘 등의

영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

이들 영양소는 간세포의 회복과 재생을

촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 시금치

시금치에는 비타민 C와 E, 베타카로틴, 루테인 등의

강력한 항산화제와 식이섬유질이 포함되어 있습니다.

 

이들 영양소는 간세포의 손상을 예방하고

회복을 돕는 데 효과적입니다.

오늘은 간단하게

간기능회복에 도움이 되는 음식과

간염에 좋은 음식을 알아봤습니다~~

 

언제나 도움이 되는 정보 포스팅할게요~

감사합니다 :)